Адреналин Опьяняющее чувство свободы, когда мчишься с большой скоростью по трассе — словно наркотик, и этот наркотик — адреналин. Экшен, байки, тестостерон, бои без правил и романтика.
Осенний блюз Он ушел, а его слова все еще ранят меня, звуча в шелесте ветра, биении капель дождя и моей разболевшейся голове: «Не делай глупостей… Не делай глупостей…».
Дорогая редакция! Ты влюбилась? Он не обращает на тебя внимания? Ты никогда не становилась "любовью с первого взгляда"? Ничего страшного! Ведь у тебя есть журнал с одной поучительной статьей, верные друзья и неистовое желание покорить мужчину, которому принадлежит твое сердце. Дерзай, Изабелла Свон, и удача повернется к тебе лицом.
Любовь. Ненависть. Свобода. Когда-то она влюбилась в него. Когда-то она не понимала, что означают их встречи. Когда-то ей было на всё и всех наплевать, но теперь... Теперь она хочет все изменить и она это сделает.
До последней капли крови Кровавый орден охотится на сверхъестественных существ. Изабелле Свон придется решить, на чью сторону встать – монстров или людей. А что, если в ее прошлом тоже кроется какая-то непростая тайна?
Нефритовая змейка Миродар всегда считал свои победы очень легкими. Сколько их, этих девушек было. И отправляясь по заданию отца в дальний посад, он, как и обычно, рассчитывал поразвлечься. Однако, здесь все пошло наперекосяк. То ли, правда, ведьминские чары, то ли это кара за все грехи, но жизнь княжича уже никогда не будет прежней. Встреча с Веленой изменило дороги их судеб, связав навеки.
Рояль не помешает Они встретились в загородном доме его родителей. Что дальше?
... что можете заказать обложку к своей истории в ЭТОЙ теме?
...вы можете стать членом элитной группы сайта с расширенными возможностями и привилегиями, подав заявку на перевод в ЭТОЙ теме? Условия вхождения в группу указаны в шапке темы.
Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?
23:22
Мы поведуем Вам подробности о той программе, по которой занимается Роберт.
Так что же Харли делает такого, чтобы сделать Роба таким чертовски сексуальным?
Приятно знать, что Роберт Паттинсон такой же, как все остальные: у
него естественное неприятие к спортзалу! Тем не менее, в отличие от
многих из нас, РПатц нанял знаменитого тренера Харли Пастернака, чтобы
привести себя в форму, а значит привести себя к физическому
совершенству!
"По моей 5-фазной программе клиенты тренируются пять дней в неделю по
минимум 25 минут", рассказывает Харли. "Каждая тренировка состоит из
пяти фаз, каждая из которых должна быть проделана 20 раз и повторена по
чертырех-разовой схеме. Вам нужно тренировать все ваше тело. Вы не
можете тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы же не хотите
довести себя до такого состояния, чтобы ваши ноги болели каждый день. Вы
можете нанести себе вред".
1. Кардиоразминка пять минут: бег, ходьба, шаги, прыжки.
2. Фаза 2: упражнения на верхнюю часть тела: отжимания, нагрузка на спину.
3. Фаза 2: упражнения на нижнюю часть тела, выпады.
4. Фаза 4: срединная секция: пресс, наклоны в стороны с гантелями.
5. Фаза 5: кардио охлаждение: скакалка.
ДИЕТА:
"Диета - большая часть процесса потери веса", говорит он. "Наверно
половина наших клиентов сидит на пятифакторной диете. Половина из них
получают доставку нашей еды, а половина из них готовят сами себе еду на
основе пяти факторов по моим рецептам. Пятифакторная диета - это прием
пищи пять раз в день. Не нужно считать калории или углеводы, и другие
вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы на диете; просто
удостоверьтесь, что вы соблюдаете пять простых критериев в каждый прием
пищи.
Еда должна содержать маложирный протеин, здоровые углеводы, клетчатку,
здоровые жиры и напитки без сахара. Я создал несколько сотен рецептов,
которые содержат не более пяти ингредиентов и занимают на готовку пять
минут".
"Один день недели используйте как свободный день и
делайте то, что вы хотите, согласно пятифакторному плану. Правил нет.
Делайте что желаете, это ваше время. Единственное правило - никаких
правил".
"Я придумал несколько пятифакторных снэк-закусок,
которые удовлетворяют капризы некоторых из моих клиентов. Я придумал
вкусные картофельные чипсы. Мы вот-вот внедрим пятифакторные фруктовые
коктейли: шоколад, ваниль и клубника. Все наши пятифакторные закуски
имеют менее 180 калорий и по крайней мере 10 грамм протеина, менее 10
грамм сахара и пять грамм клетчатки, и меньше пяти грамм жира".
***
Вас заинтересовала такая программа?
Перевод Ирины Колесник специально для Twilight RussiaTM Оfficial community Vk Полное или частичное копирование данной информации ЗАПРЕЩЕНО!
Как же тренируется Роберт, чтобы поддерживать форму для съемок?
Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Странно, что они только сейчас об этом узнали? Да я еще лет десять назад по такой программе занималась и на 5-дневной диете сидела :))))) Эффект от нее действительно есть, так что наш Роберт будет еще сексуальнее выглядеть :)))
я рада,что он решился взяться за свою фигуру!!!!подкачаться ему действительно нужно...тем более к новой прическе я думаю,что после его тренировок,он еще больше будет нравиться девушкам,женщинам
я вообще сомневаюсь что он ест)) а если он это и делает то наверняка по-быстрому потому что не успевает ничего. я помню что его попросили покачаться для рассвета) а в помни меня он и вправду слегка располнел) ляжки заметнее стали но всё равно ему это шло))он же не трансистит)парень нормальный и как се люди он должен иногда прибавлять в весе или его терять) так что у него всё будет отлично)
да согласитесь популярность,да и его контракты зависят от этого,вспомните только ди каприо,как его обсерали,что он разтолстел,хотя по мне так,он был нормальным просто чуток отдохнул пацан,незнаю,надо ли качатся робу,я думаю.что это устои общества,раз у тя есть пресс и еееее бицепсы то ты крут,но знайте.спорт не всегда полезен,да и потом это просто тенденция.здоровое тело это не обязательно диета и мясо на руках,это его выбор,если этого требует роль то надо
немного потерял форму что ли!?хотя Роб и так ничего,а после фитнеса вообще будет неотразим и его наконец перестанут сравнивать с Тейлором типа Тей накачан а Роб нет
ого!!! робка будет качаться) ух прям так легко стало, не знаю) просто мне нравится как сложён Роб, безусловно ему уже к лицу его внешний вид, мы привыкли к нему каков он есть, но признаюсь честно меня заинтересовал тот факт что Робка будет выглядеть иначе)) Криси перекрашивается часто, Тей тоже качается) всем нужны перемены и Роб не исключение) будем ждать нашего более накачанного бога в Рассвете) уверена он оправдает наши ожидания!)
Сумеречные новости
Новости скоро появятся...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
www.TwilightRussia.ru (www.Твайлайтраша.рф) Twilight Russia - официальный, первый и крупнейший сайт в России, посвященный книгам Стефани Майер и их экранизациям. Сайт является некоммерческим проектом. При использовании материалов сайта гиперссылка на сайт обязательна. Мобильная версия (pda) Установка РИПов дизайна и любое копирование элементов охраняется авторским правом и преследуется Гражданским Кодексом РФ