Котовасия Говорят, от ненависти до любви один шаг. А что если во время этого шага под ногами путаются пять кошек? Тогда все становится намного и намного интереснее.
Стойка регистрации Джейкобу не удалось спасти Беллу после прыжка со скалы, и она погибла. Год спустя она живет в Загробном мире, целыми днями регистрируя людей. Что случится, когда руководитель отправит ее в Чистилище за вампиром?
О драконе и любви Беллу обвинили в колдовстве из-за того, что она была невероятно красивой и отклонила ухаживания главного пастора церкви. И решили принести в жертву лишь бы унять дракона, который терроризировал их земли... но что, Если дракон, совсем не дракон. И искал он ту, что снимет чары?
История в бутылке Путешествующая по просторам Тихого океана Белла Свон однажды встречает дрейфующую яхту, на борту которой никого нет. Но она может узнать историю пассажиров, читая дневник, найденный в бутылке. Фантастическая драма с элементами детектива.
В снежной западне Джеймс знал, что космолетчики мрут чаще мух, но никак не думал, что будет отсчитывать минуты до смерти. Он думал, бах - и его не станет в одно мгновение, без боли и сожалений. Обычно так и погибают герои. Эх, видать, быть героем ему на роду не прописано. Мини
Остров Каллена Белла приглашена провести Рождество со своей подругой Элис и её семьей на Исла-де-Каллен – острове, который принадлежит Эдварду Каллену. С самого начала становится понятно то, что у Эдварда и Беллы много общего. Например, эротические фотографии, общение с Джаспером Хейлом и потребность отличаться от других. Что произойдёт с ними за две недели?
что в ЭТОЙ теме вольные художники могут получать баллы за свою работу в разделе Фан-арт?
...что на сайте есть восемь тем оформления на любой вкус? Достаточно нажать на кнопки смены дизайна в левом верхнем углу сайта и выбрать оформление: стиль сумерек, новолуния, затмения, рассвета, готический и другие.
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
Сумеречный Келлан Латс как есть в 64 мышцы. И ему приходится поддерживать себя в форме.
Прозрение Келлана Латса посетило на выпускном вечере восьмого класса в аквапарке. «До этого я никогда не предполагал, что мускулатура может быть такой привлекательной», - он говорит. «В штате Аризона, где я вырос, Вы никогда не увидите никого в школе без рубашки. Но когда я однажды скинул свою, все девушки восклицали что-то вроде - «О, посмотрите какое тело». А я подумал - «Вот это да!»». Психологи называют это «положительным, дополнительным плюсом или преимуществом». И Латс инстинктивно понимал, что надо делать: Оставаться в форме! Не удивительно, что его внешность привлекает к себе внимание, несмотря на мертвенную бледность его вампирского персонажа в Сумеречном кино. Мужчины обижаются, недолюбливают других мужчин, которые возможно выглядят более красивыми и находятся в отличной физической форме. Кажется, что достичь этого легко. Но это не так. Это результат ранней любви к легкой атлетике. Он постоянно предпринимал усилия для поддержания своей физической формы. В старшей школе он играл в футбол (а также в оркестре играл на тромбоне), годами регулярно посещал спортзал, и казалось, собирался идти в ВМС. Одной из причин его поступления в Университет Chapman было как раз его расположение на побережье. Если бы только фитнес для всех нас был такой же неотъемлемой частью жизни как дети и т.п.….Но ведь и нет никаких причин, чтобы не начать сегодня же. Черт возьми, оказалось, что годами режим тренировок Латса был совершенно не регулярным и бессистемным, до того момента, пока он не снялся в фильме «Поколение Убийств» в 2007 году. И как же группе парней, застрявших в Африканской пустыне на целых семь месяцев, убить время? Они делали то, что делали бы Вы и Ваши друзья - соревновались друг с другом. Если говорить о Келлане, он постоянно участвовал в различных соревнованиях, в том числе и в подъемах тяжестей в импровизированном спортзале. Один из актеров, бывший прыгун с шестом по имени Рич МакДональд, дал Латсу несколько полезных советов, а теперь они регулярно тренируются вместе. Чтобы оставаться в форме после съемок фильма «Сумерки.Сага:Затмение», Латс каждую тренировку начинает с пяти минутных кардио упражнений и лишь потом приступает к основной нагрузке. «Активируй, мобилизируй по максимуму основные мышцы в каждом следующем упражнении», - говорит МакДональд. То есть основная работа, нагрузка делает Ваше тело сильным. После нескольких подходов мощных упражнений всего тела, Латс и МакДональд делают простые упражнения, которые ориентированы на конкретные мышцы, позволяя телу восстановиться и немного отдохнуть перед очередным блоком силовых упражнений. Когда Латс перебарщивает, МакДональд останавливает его, даже если тот готов продолжать. Делать все правильно намного важнее. В противном случае, он рискует травмировать себя. Тренировка не останавливается, даже когда Келлан покидает спортзал. Это почти невозможно, если оставаться верным рутинным делам. Намного проще, если фитнес и спорт естественно вплетены в Ваши ежедневные дела. Вот почему Латс плавает в бассейне на заднем дворе и делает упражнения на прогулке со своей собакой хаской по кличке Кола. Хорошие привычки в еде могли бы быть проблемой, однако, это не относится к Латсу. Он был одни из восьми детей, которых воспитывала лишь разведенная мама. «В такой большой семье и при небольшом количестве денег, мы ели все, что нам давали»,- говорит актер. Но не теперь. Сейчас Латс ест небольшими порциями каждые 2-3 часа, и никогда не пропускает завтрак. Именно поэтому он заряжен энергией на целый день. Он никогда не бывает слишком голодным, поэтому меньше подвержен перееданию. Для сохранения процесса метаболизма в течении ночи, он съедает перед сном свежесваренное яйцо вкрутую. Плюсы и дивиденды от этого как физические, так и психологические. Спорт учит направлять свою энергию. Как раз перед нашим разговором, Келлан работал с плоскими шинами и был достаточно раздражен. «Я вообще не люблю отрицательные эмоции, поэтому, когда я их испытываю, я иду в спортзал и работаю, чтобы выпустить эту отрицательную энергию».
Советы от Келлана Латса, чтобы работать сильнее и достичь результата быстрее. Следуйте этим правилами для повышения эффективности тренировок. Преимущества работы с тренером несравнимы с одиночными тренировками. «Это здорово, когда рядом есть человек, который проконтролирует Вас и проверит результаты»,- говорит Латс. Если вам скучно, занимайтесь спортом в игровой форме. Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой. Не перестарайтесь. Когда Латс начинал тренироваться в старшей школе, он делал это каждый день. Это неправильно. Мышцам нужен отдых для восстановления. «У меня были результаты намного лучше, когда я тренировался сильнее, но реже». Пропорциональный рост. Латс фокусировался на тренировке мышц груди и рук и игнорировал свои тонкие ноги, что не помогает и не способствует чувству равновесия и баланса. «Вы не должны просто тренировать мышцы груди и рук. Вам необходимо работать с Вашим телом равномерно», - говорит актер. «В противном случае, во-первых, Вы будете выглядеть странно; а во-вторых, это не очень хорошо для организма в целом». Перевод выполнен Mashunya
специально
для сайта www.twilightrussia.ru. При копировании материала обязательно
укажите активную ссылку на сайт и автора перевода.
Процитировать текст новости: выделите текст для цитаты и нажмите сюда: ЦИТАТА
Если Вы нашли ошибку или опечатку в новости, выделите текст и нажмите сюда.
Келлан все правильно делает! Мужчина, который хочет чтобы его замечали, должен оставаться в потрясающей физической форме. Латсу тренировки не только будут в пользу здоровью, а и добавят возможность получать новые роли
Да-аа... Эта статейка давит на совесть... особенно с утра... Пойду отожмусь пару раз... Или сначала картишки раскину?.. ;))))) А если серьёзно, то очередной respect Келлану и... спорту. =))
Вот как советует Келлан: разложите колоду карт, выберите одну и попробуйте угадать цвет. Если Вы окажетесь правы, то ваш партнер обязан сделать определенное количество отжиманий. Если Вы не угадали, то должны сделать вдвое больше сами. Проиграйте всю колоду, и это будет отличной тренировкой.
www.TwilightRussia.ru (www.Твайлайтраша.рф) Twilight Russia - официальный, первый и крупнейший сайт в России, посвященный книгам Стефани Майер и их экранизациям. Сайт является некоммерческим проектом. При использовании материалов сайта гиперссылка на сайт обязательна. Мобильная версия (pda) Установка РИПов дизайна и любое копирование элементов охраняется авторским правом и преследуется Гражданским Кодексом РФ
что в 
...что на сайте есть восемь тем оформления на любой вкус?
Тренировки Келлана Латса созданы, чтобы потом блистать на пляже.
А вообще Келл молодец 
